Pump muscular: O que é? É realmente importante para hipertrofia?
Você sabe o que significa pump muscular? Veja o que é, como funciona e se ele é realmente importante para que ocorra a hipertrofia.
O mundo da musculação é cheio de termos diferentes e muitas vezes alguns destes confundem aqueles que não o conhecem, mas quem conhece certamente já ouviu falar na palavra “pump”.
Afinal, quem não gosta de terminar uma sessão de treino e já ver os músculos com um volume maior não é mesmo?
Por isso muitos praticantes de musculação buscam o pump muscular nas suas sessões de treino, pois acreditam que este indica que o treino foi efetivo e que este é o caminho para os resultados que tanto desejam.
Mas, isto será verdade ou apenas mais um mito? Veja abaixo o que diz a ciência entenda mais sobre o pump muscular.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é o pump muscular?
O pump muscular é aquele “inchaço” que se sente após realizar o treino, no qual ocorre o aumento momentâneo do volume do musculo.
Isso se deve especialmente por causa do aumento do aporte sanguíneo na região, o que é necessário devido a necessidade de aumentar os nutrientes no músculo que está sendo treinado.
Os treinos que trazem um maior pump são aqueles, nos quais há menor tempo de intervalo entre as séries e também são feitos com maior número de repetições e menor carga, pois há maior fluxo sanguíneo e de líquidos no músculo trabalhado.
Como funciona a hipertrofia?
Em primeiro lugar antes de dizer se o pump tem relação direta com a musculação é preciso entender de forma bem resumida como a hipertrofia funciona.
Segundo Prestes et.al. (2016) existem dois tipos de hipertrofia, a sarcoplasmática e a miofibrilar.
Fonte FINK,Julius; KIKUCHI Naoki; NAKAZATO Koichi. Effects of rest intervals on metabolic stress and muscle hypertrophy. Clin Physiol Funct Imaging, 2016.HIRONO et.al. Relationship between muscle swelling and hypertrophy induced by resistance training. J Strength Cond Res. 2022.PRESTES et.al. Prescrição e periodização do treinamento de força em academias. Ed. Manole, 2ª ed. 2016.SCHOENFELD et.al. Longer interset rest periods enhance muscle strength and hypertrophy in resistance trained men. J Strength Cond Res. 2016.
House of Fun ist das beste Free-to-Play-Slots-Erlebnis im Internet.
Statt Echtgeld verwenden House of Fun Slot-Automaten ausschlielich
Spielmnzen und Gegenstandssammlungen. Es wurde im November
2016 eröffnet, schloss das Casino im Januar 2018 und meldete im Februar 2018 Konkurs
an.
Sie haben die Wahl, dieses Spiel zu aktualisieren, aber
wenn Sie es nicht aktualisieren, kann Ihre Spielerfahrung und Funktionalitt davon betroffen sein. Weitere
Informationen zur Funktionalitt, Kompatibilitt und Interoperabilitt von House of Fun finden Sie in der nachstehenden Beschreibung.
Spieler knnen in jedem einzelnen Spiel auch Free Spins gewinnen.
References:
https://online-spielhallen.de/boomerang-casino-erfahrungen-mein-umfassender-bericht/
You cannot claim multiple no deposit bonus codes from the same casino.
New Australian casinos tend to be exceptionally generous with their no deposit bonuses
to attract sign-ups. Do they offer exclusive bonuses for Australian players?
Why, then, are casinos going through the trouble of
offering bonuses without requiring on your part any necessary
funds? Specifically, how do these bonus offers work and why
do casinos offer them? Discover what real players are saying
about the casino bonuses featured on NoDepositKings.
References:
https://blackcoin.co/33_best-high-roller-slots_rewrite_1/
Sky crown casino developed this cashback system after seeing how quickly bankrolls can disappear during unlucky sessions.
Use these funds immediately on any game across the platform.
The system handles everything behind the scenes – calculating losses and crediting the bonus without
any action required. Players wake up to find 10% of net losses
returned directly to their casino account.
After a rough streak at Sky crown casino, the sting hurts
less knowing some money comes back automatically. When you
continue your journey after the first deposit, even more rewards await you.
Not anymore with the Weekly Cashback program that puts
10% of losses back in players’ pockets! The cash and
spins land instantly after deposit confirmation. This means dropping €400 returns €880 total playing cash – nearly double the firepower for exploring the casino.
Skycrown casino hooks newcomers with a juicy first deposit deal that packs serious punch.
VIP members access an elevated tier of rewards with personalized bonuses and higher limits.
A licensed and regulated casino protects your funds,
ensures fair play, and offers responsible gambling
tools. When it comes to playing at an online casino Australia, the first priority should always be safety.
It’s designed to get you playing fast, with AU$ banking and fast withdrawals
once you meet the terms. For Aussie players, this
bonus works smoothly across all devices—desktop, Android, and
iOS—so you can claim it on the go. New players at SkyCrown Casino AU are
greeted with a welcome bonus designed to give extra value from the
very first spin. Navigation is clean, games open in seconds, and controls are adjusted for touchscreens—ideal for
players who prefer to spin or bet on the go.
References:
https://blackcoin.co/partypokies-free-online-pokies-in-australia-2025/
us poker sites that accept paypal
References:
fromkorea.peoplead.kr
paypal casinos online that accept
References:
https://www.lookingforfresher.com/profile/josefalerma637