PORQUE AS FÉRIAS É O MOMENTO CERTO PARA COMEÇAR A TREINAR? – Blog Pratique Fitness
Porque as férias é o momento certo para começar a treinar?
As férias podem ser um momento ideal para começar a treinar devido à disponibilidade de mais tempo livre, redução de estresse, condições favoráveis e mudança na rotina.
No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e garantir que esteja praticando atividades seguras e adequadas para sua condição física.
Porque treinar nas férias?
Manter o corpo em movimento nas férias faz com que o reinício dos seus treinos regulares, após o período de descanso, seja muito mais fácil. O seu corpo terá mais disposição para voltar com força total, já que não parou de se exercitar.
Como treinar durante as férias?
Estabeleça uma programação mental de busca da saúde e bem-estar. Facilite a prática de exercícios para manter a forma física nas férias. Alie turismo a exercícios. Avalie a possibilidade de ter companhia nos exercícios. Não abuse na alimentação. Cuidado com as bebidas alcoólicas.
Como não perder músculo nas férias?
Cuide da sua alimentação. Pratique atividades físicas. Segure a onda do álcool. Invista em alimentos proteicos e não exagere no carboidrato. Se você utiliza suplemento alimentar, vale levar doses do seu Whey Protein e ainda BCAA ou leucina, por exemplo.
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Porque as férias é o momento certo para começar a treinar?
Confira algumas razões pelas quais as férias podem ser um momento ideal para começar a treinar:
Tempo livre: Durante as férias, muitas pessoas têm mais tempo livre do que durante o trabalho ou a escola, o que pode tornar mais fácil encontrar tempo para se exercitar regularmente.
Redução de estresse: As férias geralmente são um momento de relaxamento e redução de estresse, o que pode tornar mais fácil se motivar a se exercitar e alcançar seus objetivos fitness.
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Condições favoráveis: Dependendo de onde você passa suas férias, pode ter acesso a ambientes e condições ideais para se exercitar. Por exemplo, se estiver em uma praia, pode nadar ou praticar esportes aquáticos; se estiver em um parque, pode correr ou caminhar na natureza.
Mudança de rotina: Uma mudança na rotina pode ajudar a superar a falta de motivação para se exercitar. Ao mudar de ambiente e se desconectar da rotina diária, pode ser mais fácil se motivar a tentar novas atividades físicas e manter o hábito de treinar quando retornar à rotina normal.
Lembre-se sempre de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se estiver inativo ou com alguma condição médica.
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Porque as férias é o momento certo para começar a treinar?