10 Treinos de Musculação para Emagrecer – Treino Mestre
Atualmente a obesidade é responsável por diversos distúrbios metabólicos como dislipidemia, diabetes, hipertensão, entre outros.
Maus hábitos alimentares, associados ao sedentarismo são fatores agravantes para o problema de excesso de gordura corporal.
Dessa forma, para combater o excesso de gordura, muitas pessoas procuram fazer exercício físico, sendo que corrida e caminhada são os mais buscados por acreditarem que somente com treino aeróbico é possível perder gordura.
Sendo assim, a musculação fica esquecida pela população que procura o emagrecimento, pois não sabem a importância que tem o treino resistido na qualidade de vida das pessoas.
Dessa maneira, para auxiliar no processo de emagrecimento utilizando o treinamento resistido que são listados abaixo 10 exemplos de treinos que podem ser úteis na diminuição da gordura corporal.
Emagreça com técnicas de treinos de musculação
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1- Circuito
O circuito é muito utilizado com o objetivo de melhorar a resistência e condicionamento, porém aplicado da maneira correta pode contribuir para o aumento do gasto calórico e consequentemente auxiliar na perda de gordura.
Um exemplo de circuito é mostrado abaixo:
Exercício
Séries