Divisão de treino, qual a melhor para seu caso? – Treino Mestre

Dentro da organização do treino de musculação, a divisão de treino é um dos elementos primordiais.

Porém, também é um dos pontos que mais traz dúvidas aos praticantes. Afinal, qual a melhor divisão de treino? Como obter melhores resultados?

Este é um ponto complexo de ser respondido. Afinal, temos que pensar na divisão de treino como uma forma de aumentar (ou reduzir) determinados estímulos. Dependendo da maneira como ela é montada, podemos ter diferentes resultados.

Por isso, é muito importante usar a divisão de treinos mais adequada. Para isso, devemos levar em conta questões como:

– Rotina;

– Nível de treinamento;

– Fase da periodização;

– Objetivo;

– Intensidade do treinamento;

Para isso, é interessante pensar em que tipo de estímulo cada divisão de treino traz. Se ela faz com que determinado grupamento muscular seja treinado apenas uma vez por semana, por exemplo, terá um efeito diferente do que uma em que o mesmo grupo é exercitado duas vezes.

Veja agora, as principais divisões de treino e em que situação, cada uma se enquadra melhor!

Divisões de treino, quais as principais e onde se enquadram melhor?

Em termos de divisão de treino, temos como base, a quantidade de treinos diferentes feitos na semana. Por isso, usamos comumente, a divisão por letras, sendo que cada letra, equivale a um treino.