Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir! – Treino Mestre
A atividade física pode trazer muitos benefícios a saúde como diminuir o risco de desenvolver doenças coronarianas e patologias metabólicas.
Na promoção de qualidade de vida e também na parte estética, muitas pessoas buscam por diferentes métodos para emagrecer de forma segura e saudável.
A diminuição do percentual de gordura, passa por muitas variáveis que vão desde a intensidade, volume e frequência do treinamento, assim como também dos cuidados de uma alimentação balanceada.
Um dos métodos de treino utilizados nas academias, por promover o aumento do metabolismo e emagrecimento dos praticantes, é o treinamento em circuito.
Dos iniciantes aos mais avançados podem ser adaptados treinos em circuito que elevem o metabolismo, promovam um melhor condicionamento e resistência muscular e em alguns casos ainda gere hipertrofia.
Dessa forma este artigo buscará responder as principais dúvidas sobre treino em circuito para emagrecimento, como o que é circuito, como funciona, benefícios e cuidados, assim como um exemplo de treino em circuito para auxiliar a diminuir o percentual de gordura.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é circuito?
O circuito é um tipo de treino, onde são realizados um número determinado de exercícios sem descanso entre eles.
Este treino pode ser programado para realizar exercícios calistênicos, aeróbicos e até utilizar alguns aparelhos e equipamentos comuns às salas de musculação.
Como funciona o circuito?
O principal objetivo deste tipo de treino é manter o corpo em atividade o maior tempo possível, com descansos para recuperação entre as devidas estações.
A quantidade de exercícios, assim como o tempo de recuperação entre as séries dependem do nível de condicionamento do praticante.