Cross Training, o que é, como funciona e para quem é indicado – Treino Mestre

O mundo fitness é repleto de novidades comerciais, que são criadas com o intuito de atrair novos adeptos. Muitas modalidades não apresentam mudanças conceituais profundas, mas prometem novos resultados.

No caso do Cross Training não é isso que acontece no geral, mas em muitos momentos, ele se torna conceitualmente repetitivo em relação a outras modalidades similares.

Não que ele não seja efetivo ou que não possa ser praticado, mas precisamos entender que em dados momentos ele é mais do mesmo. Quando aplicado nas pessoas certas e da forma correta, o Cross Training pode trazer grandes resultados.

Mas para que isso seja possível, é preciso ter um conhecimento sobre o que a modalidade oferece e o que esperar destes treinos.

Mas antes disso, vamos entender o que é e como funciona o Cross Training!

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

Cross training, conheça esta nova modalidade!

Se apresentar um treino de Crossfit e um de Cross Training para uma pessoa leiga, ela provavelmente não verá muita diferença.

Por mais que seus criadores e adeptos defendam que há mudanças conceituais, na prática, a base é muito parecida.

De forma geral, o Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento.

Ele não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento.

É importante entender que esta é uma mudança conceitual muito importante que vem acontecendo em nosso meio.

Durante muito tempo, o treinamento era focado em “isolar” diferentes segmentos e trabalha-los de forma segmentada.