Natação provoca a Hipertrofia? – Treino Mestre

Dúvida muito comum, nesse artigo vamos abordar a influência da natação no ganho de massa muscular.

Por mais que muito se fale que o esporte mais eficiente para a hipertrofia seja o treinamento de força, existem alguns outros esportes que auxiliam ou até provocam este esporte.

Entre os que mais temos dúvidas sobre seus poderes hipertróficos é a natação.

Talvez isto seja motivado pelos milhares de nadadores com ombros e costas largas e boa definição muscular.

Pois bem, antes de entrarmos no mérito da questão temos de analisar o que a natação provoca no corpo humano, com o treinamento bem orientado, a nível de melhoras orgânicas.

A natação é um esporte altamente eficiente para diversos quesitos, tanto que ganhou de alguns leigos e pseudo-professores o título de “esporte completo”.

Segundo muitos deles ele conseguiria desenvolver ao mesmo tempo a resistência cardio respiratória e também a força e a hipertrofia muscular.

Primeiro vamos ver da seguinte forma. Se um exercício é predominantemente aeróbico, como é o caso da natação, ele provoca um maior trabalho das chamadas fibras lentas, que tem maior potencial oxidativo.

Desta forma, estas fibras que tem muito menos capacidade de ter sua secção transversa (tamanho) das fibras aumentadas, seria inviável acreditar que ela seja realmente eficaz para todos os objetivos.

Neste momento muitos céticos devem estar dizendo que conhecem não sei quem, que conseguiu um grande volume muscular apenas fazendo natação.