Por que é importante ter um treino equilibrado? – Blog Pratique Fitness
Por que é importante ter um treino equilibrado?
Ter um treino equilibrado é exercitar cada grupo muscular com a mesma intensidade. O corpo é como um quebra-cabeça, tudo se encaixa. Então uma peça só irá fazer sentido se tiver o complemento de outra. Suponha que alguém treine repetidamente apenas o peito. A tendência é ficar muito curvado. É aí que entram os exercícios para as costas para equilibrar os músculos.
Se você é novo na academia, saiba que é muito importante estimular todos os segmentos – pernas, braços, peito, costas, abdômen e todos os outros. Dessa forma, é possível ganhar força e desenvolver o corpo como um todo.
Por que é importante ter uma rotina de treinos?
A rotina de treino existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Além disso, a prática de atividades físicas contribui com a saúde mental, pois traz benefícios para o humor e autoestima.
Qual a importância do descanso entre os exercícios?
Os principais benefícios do repouso entre treinos são: O músculo se recuperar; Diminuir-se a possibilidade de lesões; Evita-se a tendinite. O repouso não quer dizer, necessariamente, ficar sem praticar exercícios físicos.
Porque o músculo cresce no descanso?
O descanso é outra coisa muito importante para quem quer crescer. Isso porque não é enquanto você treina que os seus músculos crescem, mas enquanto você descansa. É durante o sono que o hormônio do crescimento é liberado.
Pratique Fitness: Tenha uma vida mais alegre e saudável!
Por que é importante ter um treino equilibrado?
Como ter uma rotina fitness adequada?
A melhor pessoa para ajudá-lo em sua missão de treinamento equilibrado é seu professor. Ele irá recomendar-lhe uma combinação inteligente de movimentos e estímulos, respeitando o seu objetivo principal (como perder peso, aumentar a massa muscular ou fitness).
Pratique Fitness: Excelência em qualidade e atendimento!
Dicas para criar um treino equilibrado!
1. Organize a rotina!
Pegue um calendário, imagine quantos treinos você tem em uma semana e divida-os de forma coerente, levando em consideração as necessidades do corpo. Seu professor lhe dará as melhores dicas.
2. Não pule os treinos!
Todos conhecem alguém que ama levantar pesos, mas não treina as pernas da mesma forma. Seu gosto pessoal importa, mas não vale a pena fazer apenas os exercícios de treinamento que você gosta. Temos que misturar estímulos, mesmo os mais irritantes.
3. Cumpra com o plano para poder evoluir!
Colocar em prática um treino equilibrado e revisá-lo sempre que preciso é o caminho mais seguro para atingir seu objetivo.
4. Descanse!
É no intervalo entre uma sessão de treino e outra que os músculos se regeneram e seu desempenho melhora.
Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!
Por que é importante ter um treino equilibrado?