6 Benefícios da soja preta: veja aqui quais são!
A soja é um dos principais grãos que tem vários benefícios para o seu corpo, porém você consegue absorver muito mais dessas proteínas, fibras e isoflavonas ditas em sua …
Elevação lateral – Para que serve? Quais os benefícios? Como Fazer em Casa?
A elevação lateral é um dos exercícios fundamentais para o fortalecimento e definição dos músculos. O que grande parte dos praticantes de atividades físicas não sabe é que existe …
Treinos diários em pouco tempo e com grandes resultados – Como Fazer e Benefícios
Nos últimos tempos a preocupação de homens e mulheres com a saúde tem aumento de forma muito positiva. Com isso, a procura por exercícios que possam contribuir para questões …
Treino em casa sem equipamentos e que funciona- Os 5 melhores!
Quem deseja ter uma vida saudável, provavelmente, sabe a importância que as atividades físicas oferecem, ainda mais quando são acompanhadas de um cardápio equilibrado. No entanto, nem todo mundo …
Pratique Yoga em casa: Aprenda dicas e Posições e comece agora mesmo!
A Yoga é uma prática que envolve a harmonia do corpo com a mente e a respiração. Utiliza-se de técnicas de posturas, chamadas de Ásanas, meditação e respiração. Vai …
Os 8 materiais baratos que você precisa ter para treinar em casa
Hoje em dia, temos ouvido muito falar sobre a importância da prática regular de atividade física, mas nem sempre conseguimos frequentar uma academia de musculação ou de outra atividade …
Aprenda 7 Exercícios para Afinar a Cintura e Comece Agora Mesmo
É o desejo de muitos, e principalmente das mulheres, exibir uma cinturinha fina e modelada. Mas essa conquista requer muitos esforços. Hoje vamos aprender 7 exercícios para afinar a …
Exercícios Para Lombar – Aprenda os 7 melhores
A Lombar faz parte da nossa coluna e localiza-se na parte de baixo das nossas costas. É muito comum, principalmente nos adultos, sentir dores nessa região. Essas dores são …
5 Exercícios Para Ombro que não Podem Faltar na Sua Série. Dicas e Passo a Passo!
Os nossos ombros fazem parte dos Membros Superiores e são compostos por músculos como o Deltóide – dividido nas porções anterior, média e posterior – e o Manguito Rotador …
Treino de Pernas – Os 8 melhores exercícios para fazer em casa
Qualquer um pode fazer adesão ao treino de hipertrofia para obter um bumbum maior ou as coxas com maior definição. O tempo que é preciso para trabalho do músculo …