Agachamento – Os principais para definir o bumbum e pernas
Ficar com o bumbum durinho é o objetivo de muitas mulheres e o melhor exercício para isso, sem sombra de dúvida, é o agachamento. Além dos glúteos, ele também …
Exercícios para fazer em casa: quais são os mais indicados?
Nem todo mundo pode ir à academia. Seja por falta de tempo, dinheiro ou até mesmo distância da sua casa. Mas isso não é motivo para não se exercitar. …
Plano de treino: como fazer o seu? Porque é importante?
Alcançar bons resultados com atividades físicas requer muita disciplina e força de vontade. Mas, sem um plano de treino adequado todos seus esforços podem não adiantar nada. A rotina …
Treino HIIT em casa: é possível fazer sozinho?
O Treino HIIT é a sigla de High Intensity Interval Training, que no Brasil se traduziu como o “Treino Intervalado de Alta Intensidade” – famosa metodologia que tem chamado …
Treino de costas: como fazer da maneira correta!
Ao se exercitar, um dos erros mais comuns é investir em séries de exercícios que trabalham apenas a musculatura das pernas, braços ou abdômen, deixando as costas de lado. …
Abdominais: um guia completo para fazer o exercício!
Levar um estilo de vida sedentário, com uma alimentação precária, faz com que se desenvolva gordura abdominal localizada, problema que atinge boa parte da população mundial sem distinção, ocorrendo …
Exercícios em casa para homens: como fazer e cuidados
Praticar atividades físicas não só serve para colocar o corpo em forma, como também proporciona uma melhor qualidade de vida, saúde, energia e autoestima. Entretanto, para os homens que …
Treinamento Funcional – O que é? Para que serve? Quando é indicado?
Hoje em dia a preocupação das pessoas com a forma física do seu corpo está crescendo e estão procurando treinos que mostrem resultados de acordo com suas metas e …
Pular Corda – Emagrece? Benefícios e Dicas.
Pular corda é um exercício físico que emagrece e faz perder a barriga. Isso porque é um exercício aeróbico e acelera o metabolismo. Então o corpo usa das reservas …
Melhores Exercícios Para Perder Peso e Emagrecer – Como Fazer
Exercícios físicos aliados à uma alimentação saudável são a base para perder peso de uma forma eficaz e saudável. Além de emagrecer, atividades físicas aumentam a expectativa de vida …