4 Formas de Utilizar a Internet como Aliada dos Seus Treinos!
A prática regular de exercícios físicos é essencial para quem deseja ter uma rotina saudável e manter a qualidade de vida. Isso não é novidade para ninguém, mas com …
Categoria: Tipos de Treinos
Dá para ganhar músculos sem malhar? 6 hábitos indispensáveis!
Você não precisa se esforçar levantando pesos, participando de sessões de musculação ou correndo o risco de se lesionar realizando exercícios de resistência corporal para ganhar músculos. De acordo …
3 Exercícios de Academia para Reproduzir em Casa
Praticar rotineiramente atividades físicas é imprescindível para manter a boa forma, além de dar mais disposição para o dia a dia e estimular a mente. Hoje em dia, nem …
Monitorar batimentos durante exercícios ajuda a alcançar objetivos mais rápido
Fazer exercícios com regularidade é, sem dúvidas, um dos principais ingredientes para uma vida longa e saudável. Porém, é importante tomar alguns cuidados para não ultrapassar limites na tentativa …
Capoeira – Benefícios para a mente e o corpo? Dicas para praticar!
A prática de atividades físicas tornou-se algo extremamente relevante atualmente, com forte presença na vida das pessoas. Também pudera: o exercício ajuda a melhorar a saúde e qualidade de …
Ginástica aeróbica: quais os tipos, benefícios e cuidados.
A Ginástica Aeróbica. por meio de movimentos rápidos e ritmados, permite a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. Em outras palavras, a ginástica aeróbica é extremamente eficaz …
12 Exercícios de Ginastica Localizada para Fazer em Casa
A Ginástica Localizada é uma modalidade de exercícios físicos muito comum e que pode ser realizada em qualquer lugar, pois não necessita, obrigatoriamente, de equipamentos e é composta por …
Melhores Exercícios Para o Antebraço: Passo a Passo e Quanto Repetir
A musculatura dos antebraços não é fácil de ser desenvolvida por serem acostumados a fazerem praticamente tudo desde um aperto de mão até o levantamento de cargas de grande …
Alongamento Para Virilha: Dicas, Como fazer e Cuidados!
Lesões na virilha podem ser bastante desagradáveis, principalmente quando interferem na rotina de atletas e pessoas que praticam atividades físicas regulares, afinal surge uma dificuldade na mobilidade. Por levar …
Flexão de Braço: Benefícios, Variações, Como Fazer e Mais!
A Flexão de Braço é um exercício que se popularizou muito, tanto pela facilidade de realizar em qualquer lugar quanto pelas suas diversas variações. Testes físicos, provas de concurso, …