Categoria: Tipos de Treinos
A corrida é uma das atividades físicas mais simples de serem realizada. Ela não requer equipamentos sofisticados ou um local específico para ser praticada, apesar de requerer atenção quanto …
Está querendo praticar exercícios físicos, mas quer fugir das mensalidades caras em academias? Que tal fazer musculação em casa? Saiba que é possível praticar exercícios em casa e ter …
A Ginástica Aeróbica. por meio de movimentos rápidos e ritmados, permite a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. Em outras palavras, a ginástica aeróbica é extremamente eficaz …
Ficar com as pernas torneadas não é nenhum bicho de sete cabeças e nem leva uma vida inteira para conseguir. Basta ter vontade, disciplina e uma orientação correta — …
Os exercícios para os glúteos são propícios para o desenvolvimento, tonificação e hipertrofia da região glútea, popularmente chamado de bumbum. Os exercícios devem atuar fortemente sobre a musculatura do …
O agachamento terra é um exercício de treinamento com pesos que carrega diversos benefícios, como aumentar a produção do hormônio sexual (testosterona) e hormônio do crescimento (GH). Além disso, …
O agachamento é, o exercício mais utilizado para treino de coxas e glúteos. Mas, a maioria dos praticantes não executa este exercício de forma segura e adequada. Pensando nisso, …
O CrossFit é uma modalidade de exercícios físicos que vem fazendo muito sucesso atualmente. Além de eliminar muitas calorias, é uma alternativa para quem não gosta de frequentar uma …
A Ginástica Localizada é uma modalidade de exercícios físicos muito comum e que pode ser realizada em qualquer lugar, pois não necessita, obrigatoriamente, de equipamentos e é composta por …
Existem mais de 15 tipos de abdominais exercícios, todas elas tem a função de fortalecimento e tonificação dos músculos do abdômen e ajuda na perda de barriga. Quem pratica …
