Termogênicos: para que serve, opções naturais, onde é vendido e mais.

Termogênicos são suplementos que aceleram o ritmo de funcionamento das células do corpo e, consequentemente, aceleram a perda de peso. À medida que esse suplemento é utilizado, as funções metabólicas do organismo e do corpo são estimuladas, sendo assim, quanto mais uma pessoa faz esforço físico, mais rapidamente serão queimadas as gorduras armazenadas. Atletas consomem esse tipo de suplemento com a finalidade de equilibrar a gordura corporal e muscular, ao passo que outras pessoas usam unicamente com a intenção de perder peso.

O uso desses suplementos está cada vez mais popular entre os atletas, sejam eles amadores ou não. Tendo em vista que não é necessária a apresentação de receita médica para comprá-los, essa substância tem estado cada vez mais presente entre os adeptos de atividades físicas. Além disso, a existência de uma grande variedade de tipos e preços colaboram com o uso significativo.

Termogênicos: quais os tipos existentes?

Termogênicos: para que serve, opções naturais, onde é vendido e mais.

Há um tipo específico de termogênico para cada organismo e, para saber qual o ideal para atingir os seus objetivos mais rapidamente, peça indicação a um profissional da saúde especializado na área, como por exemplo, nutricionistas e médicos ligados ao esporte.

É possível encontrar termogênicos líquidos, que além de tornar a sua absorção mais rápida e eficiente, potencializam os resultados. Quanto à cafeína em sua composição, essa atua diretamente na retenção de líquidos, logo, diminui o inchaço e o acúmulo de gordura na musculatura.

Em contrapartida, a cafeína pode desencadear palpitações, agitação e insônia. Para quem deseja controlar o apetite, há termogênicos que contemplam substâncias que atuam sobre o hipotálamo e, por sua vez, reduz a capacidade do organismo de armazenar gordura. Há para cada organismo um tipo específico de termogênico, basta identificar qual é o mais adequado para o seu corpo e para atingir os seus objetivos.

Os termogênicos naturais

Muitas pessoas têm usado os termogênicos como alternativa para a perda de peso. Embora esses suplementos auxiliem na queima de gordura, alimentar-se bem é fundamental. Nessa perspectiva, os alimentos termogênicos são grandes aliados do emagrecimento saudável, visto que além de propiciar a perda de gordura, também contribuem para o ganho muscular e desempenho dos exercícios físicos.

Listamos abaixo alguns termogênicos naturais para você incluir em sua dieta e ter aquele incentivo para derreter a gordura:

Pimenta vermelha

Esse tipo de pimenta é rica em capsaicina, substância que, ao ser consumida, propicia o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Além disso, eleva a temperatura corpórea e, consequentemente, induz o gasto calórico. Além de auxiliar no emagrecimento, beneficia o sistema cardiovascular, ajuda no controle do colesterol e melhora o sistema digestivo e urinário. Cabe ressaltar que deve ser usada com moderação no almoço e evitada no jantar para não atrapalhar a qualidade do sono.

Gengibre

Essa raiz é um alimento termogênico formidável, ora pelos benefícios que trazem à saúde, ora pela constante presença em sopas, cremes e sucos detox. O gengibre torna a digestão mais difícil, logo, o corpo é forçado a acelerar o metabolismo que por sua vez aumenta a queima calórica e favorece a perda de peso.

Há alguns estudos existentes acerca do possível risco de provocar hemorragias ou afetar hormônios do feto em evolução,por isso essa raiz não é recomendada para gestantes. Além disso, não é aconselhável para pessoas portadoras de hipotireoidismo, cardiopatias e hipertensas.

Alho

Esse é um dos temperos mais utilizados na culinária brasileira. Além de ser encontrado facilmente em qualquer supermercado e hortifrúti, combate a hipertensão e reduz o colesterol. É antioxidante e colabora no combate a radicais livres presentes no organismo. Não obstante, suprime o apetite e estimula a liberação de um hormônio chamado adrenalina e contribui com a aceleração metabólica.

Café/Cafeína

O café é um termogênico natural capaz de promover diversos benefícios, como o aumento de energia para as atividades diárias e diminuição da fadiga. Ele também auxilia o sistema respiratório e protege contra doenças neurodegenerativas. A cafeína ajuda a combater a depressão, previne o Mal de Parkinson e atua na prevenção do câncer, visto que combate as toxinas responsáveis pelo aparecimento de tumores.

Canela

Essa especiaria atua com efeito anti-inflamatório, antioxidante, que retarda o envelhecimento, e previne diversas doenças. Como é capaz de regular a glicemia, auxilia no controle de diabetes e reduz o mau colesterol. A canela atua no processo digestivo e induz uma maior queima de gorduras.

Essa pequena madeira não é recomendável às pessoas hipertensas, que têm problemas de fígado, tampouco nos rins. Caso queira fazer o uso, é fundamental consultar um médico previamente.

Esses são apenas alguns dos alimentos termogênicos naturais. Ainda podemos citar outros, como água gelada e temperos, como a mostarda, por exemplo.

Chás termogênicos

Termogênicos: para que serve, opções naturais, onde é vendido e mais.

Os chás termogênicos ajudam a perder gordura e proporcionam outros benefícios para a saúde e bem estar. O consumo de chás é eficaz no tratamento de inflamações, sobretudo o de gengibre. Tendo em vista os benefícios de cada um na queima de gordura e proteção do sistema imunológico, listaremos alguns chás que poderão te auxiliar na queima de gordura e proteção do sistema imunológico.

Chá verde

Poucas pessoas não conhecem as vantagens do chá verde. Esse chá é um potente antioxidante, capaz de acelerar o metabolismo e estimular enzimas controladoras do metabolismo das gorduras, o que favorece a quebra e ajuda no emagrecimento.

O uso constante previne o câncer de mama e atua de forma especial no cérebro, contribuindo para melhora do humor e redução da ansiedade. Para as pessoas que têm insônia, esse chá não deve ser ingerido na parte da tarde ou da noite.

Chá de hibisco

Esse é outro chá muito usado por quem deseja emagrecer. Esse chá facilita o processo digestivo e também evita a retenção de líquidos no organismo e, portanto, evita o inchaço. Uma substância chamada antocianina está presente no chá e ela evita o envelhecimento celular precoce, além de ser uma rica fonte de cálcio e, por ser rica em vitamina C, melhora o desempenho do sistema imunológico.

Chá de abacaxi

A fruta é rica em vitamina C e ajuda na prevenção de gripes e resfriados. Por ser rico em bromelina, a digestão é facilitada e aumenta a sensação de saciedade.

Esse chá ajuda na digestão e diminui a retenção de líquidos. Caso queira potencializar os resultados, é possível acrescentar outros ingredientes, como hortelã e canela em pau, por exemplo.

Chá de amora

A fruta possui minerais e antioxidantes, tais como betacaroteno e ácido ascórbico. O chá combate a atuação dos radicais livres causadores de doenças e problemas relacionados à insônia, haja vista a presença de propriedades calmantes. Além disso, ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas do colágeno.

Com tantas marcas de termogênico disponíveis no mercado, fica difícil selecionar qual é a melhor, não é mesmo? Sendo assim, elencamos algumas das melhores.

  1. Lipo 6: Com cafeína e sinefrina em sua composição, deve ser usado com cautela por pessoas que sofram de problemas cardíacos, mesmo sob orientação médica. Esse suplemento é tão eficiente que resolve o problema do excesso de gordura com apenas uma cápsula por dia. Esse suplemento promete inibir o armazenamento de novas gorduras, acelerar o metabolismo e controlar o apetite. O valor compreende entre R$ 119.86 e R$ 175.66.
  2. OxyElite Pro: É um suplemento termogênico poderoso para queimar gordura corporal. A potência se dá devido à sua composição e princípio ativo, os quais fazem o organismo eliminar toda a gordura excedente. O produto ainda inibe o apetite e reduz a vontade de consumir alimentos gordurosos ao longo do dia. O valor pode variar entre R$ 129.90 e R$ 200.00.
  3. Hydroxycut da MuscleTech: Além da presença da cafeína, há outras substâncias como Prolina, Metionina e Tirosina, as quais são capazes de queimar gordura e promover a melhora do desempenho durante os treinos. Além de contribuir para a melhora do desempenho durante os treinos, diminui o apetite e auxilia na definição muscular. É possível encontrar esse termogênico no valor de R$ 102.32 e R$ 113.28.
  4. BlackMamba Hyperrush: Seu uso é recomendado para indivíduos que já tenham experiência com o uso e que não possuam sensibilidade a cafeína e outros componentes da fórmula, sejam eles: chá verde, extrato de pimenta preta, tiramina e teobromina. Todos esses estimulantes resultarão em um efeito prolongado, o qual manterá a pessoa disposta ao longo do dia e o metabolismo acelerado. A consequência será a queima de gordura 24 horas por dia! O valor compreende entre R$ 92.90 e R$ 159.97.
  5. Super HD Cellucor: Além da ação de aumentar o metabolismo, tem como potencializador o efeito combinado da cafeína e Rhodiola, que juntos aumentam ainda mais a disposição. Além disso, auxiliam na expulsão de gordura. As restrições são para as pessoas hipertensas, diabéticas ou que têm algum impeditivo quanto ao uso de estimulantes. Com o objetivo de não correr riscos desnecessários, o ideal é procurar um médico antes de começar a toma-lo. O valor compreende entre R$ 127.41 e R$ 161.91.

Essa lista apresenta apenas alguns principais dos termogênicos do mercado. Todos eles, independentemente da quantidade de cafeína ou de outra substância, devem ser ingeridos por pessoas que estejam praticando alguma atividade física, visto que os efeitos desse tipo de substância, sem os gastos calóricos adequados e uma alimentação balanceada podem vir a causar sérios problemas de saúde. Lembre-se que é fundamental a ingestão de água, seja para a evitar a desidratação ou para regular a temperatura corporal.

O uso de termogênicos deve ser feito de maneira gradual e sempre com cautela para que os resultados sejam duradouros, seguros para a sua saúde e adequado para a sua alimentação.


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