Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado – Treino Mestre

Pular corda é uma atividade muito realizada nas academias e também fora delas por pessoas que buscam condicionamento físico, assim como emagrecimento.

É muito comum, que esportistas que praticam algum tipo de luta, utilizem este exercício em seus treinos ,devido aos benefícios que este traz na sua preparação.

Porém, para poder obter melhores resultados é necessário que esta atividade esteja dentro de um programa de treino bem planejado e uma dieta equilibrada.

Sendo assim, este artigo busca explicar como pular corda pode trazer benefícios a quem pratica este exercício, assim como executá-lo e inseri-lo nos treinos.

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

Como pular corda de maneira correta (dica para iniciantes)

Corda Para Iniciantes – Como pular Corda – videos exercicios 11Watch this video on YouTube

Pular corda pode parecer difícil para aqueles que não dominam a técnica do exercício, porém com prática é possível progredir, porém é necessário executá-lo corretamente para poder maximizar os benefícios.

Sendo assim, abaixo será mostrado o passo a passo para pular corda corretamente.

1. De pé segurar as alças da corda em cada mão. A corda deve estar atrás dos pés antes de iniciar a atividade.

2. Movimentar a mão e o punho para girar a corda, sendo que esta deve passar por cima da cabeça e chegar próximo dos pés.

3. Após a corda chegar próxima dos pés, realizar um pequeno salto de forma que a corda passe logo abaixo dos pés.