Como fazer chá de hibisco – 7 receitas para emagrecer e ficar bem

O chá de hibisco deve ser preparado com a flor de hibisco desidratada do tipo rosa-sinensis ou hibiscus syriacus, as versões da planta que possui a maior quantidade de propriedades estudadas pela literatura médica. Ambas as espécies não são as mais comuns de se serem encontradas em jardins.

O preparo do chá de hibisco é muito semelhante à maior parte dos chás com propriedades medicinais, sendo utilizado o método de infusão. Entretanto, o que difere o modo de preparo são as várias receitas de chá de hibisco – cada qual indicada para uma situação em específico.

Afinal, a lista de benefícios do chá de hibisco é extensa e inclui funções diuréticas, antioxidantes, vasodilatadoras, cardioprotetoras, emagrecedoras, entre outras funcionalidades que podem ser intensificadas com o uso de outros ingredientes junto ao chá.

1.  Chá de hibisco para emagrecer

receita chá de hibisco

O chá de hibisco para emagrecer é uma das receitas mais buscadas, uma vez que esse efeito já foi devidamente comprovado por pesquisas científicas e, portanto, não se trata de mais uma superstição altamente divulgada nas mídias.

Para preparar o chá de hibisco para emagrecer recomenda-se receitas em que são inclusos outros termogênicos naturais, como a canela, limão ou gengibre. Entretanto, vale lembrar que qualquer receita que leve o hibisco já é indicada para auxiliar na perda de peso.

Ingredientes

  • 200 ml de água;
  • 5 gramas de flor de hibisco seca;
  • Canela em pau;
  • 1 limão siciliano.

Modo de preparo

  1. Leve a água para ferver;
  2. Assim que levantar fervura adicione dois paus de canela, o hibisco e o limão siciliano espremido;
  3. Desligue o fogo e deixe a mistura em infusão por 5 minutos;
  4. Coe, espere amornar e sirva.

A indicação para quem quer perder barriga tomando chá de hibisco é de uso de 2 a 4 xícaras diárias entre as refeições. Além disso, também é necessário praticar atividades físicas regulares e fazer uma dieta hipocalórica para que a estratégia dê resultados.

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2. Chá de hibisco com cavalinha

chá de hibisco com cavalinha benefícios

Adicionar cavalinha ao seu chá de hibisco vai tornar a mistura com um poder ainda mais diurético, o que torna a receita muito recomendada para prevenir a retenção de líquidos, estimular o bom funcionamento do intestino e garantir o desinchaço do organismo.

Ingredientes

  • 5 colheres de sopa de hibisco seco;
  • 3 colheres de sopa de cavalinha picada;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

  1. Coloque a água para ferver;
  2. Assim que levantar fervura adicione a flor de hibisco e a cavalinha
  3. Desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
  4. Espere amornar, coe e sirva ainda morno.

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3. Chá de hibisco com sene

chá de hibisco com sene

O chá de sene incrementa a quantidade de vitaminas do presentes no chá, sobretudo as proporções de vitamina A, B1 e C. Desse modo, a receita é recomendada para fortalecer o sistema imunológico e regular os níveis de colesterol – uma vez que o sene também ajuda na regulação dos lipídios no sangue.

O chá de sene com hibisco, no entanto, precisa ser tomado em menores quantidades pois tem um efeito rápido em baixar a pressão arterial – podendo causar sudorese, fraqueza e até desmaios.

Para quem quer usar o chá de hibisco como aliado na perda de peso a receita com sene pode ser uma alternativa, uma vez que a erva também é um laxante natural e possui propriedades termogênicas.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de hibisco;
  • 1 colher de sopa de folhas secas de sene;
  • 500 ml de água;

Modo de preparo

  1. Ferva a água;
  2. Inclua os ingredientes e deixe em infusão, com o fogo desligado, por 5 a 8 minutos;
  3. Coe e sirva;
  4. A bebida também pode ser tomada gelada, sem adição de açúcar.

4. Chá de hibisco com limão

chá de hibisco com limão

O chá de hibisco é uma versão muito tradicional de preparo da flor de hibisco. Há registros seculares de tal mistura utilizada em regiões como Taiwan e Irã como uma forma de controlar a pressão arterial e a temperatura corporal.

De fato, ambos os ingredientes são poderosos termogênicos que podem ser usados com uma fórmula natural para prevenção de gripes e resfriados. Além disso, também é uma mistura potente para quem procura auxílio no emagrecimento.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de hibisco seco;
  • 1 colher de sopa de chá mate;
  • 300 ml de água;
  • Suco de 1/2 limão Taiti ou siciliano.

Modo de preparo

  1. Ferva a água;
  2. Assim que levantar fervura desligue o fogo e adicione os ingredientes;
  3. Misture os ingredientes e tape a penela, deixando em infusão por até 10 minutos;
  4. Tome em seguida e não o armazene na geladeira para deixar para depois.

5. Chá de hibisco com canela e gengibre

como fazer chá de hibisco com canela

A combinação de gengibre com hibisco é ideal para intensificar a queima de gorduras, uma vez que a mistura tem ágil efeito na aceleração do metabolismo – o que te fará queimar mais calorias espontaneamente, estimulando a perda de peso.

Além disso, a receita é rica em antioxidantes o que quer dizer que ajuda a prevenir doenças e prevenir o envelhecimento. O seu uso contínuo pode implicar na melhoria do aspecto e força de cabelo, pele e unhas.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de hibisco;
  • 2 colheres de sopa de gengibre ralado;
  • 1 litro de água;
  • Mel para adoçar.

Modo de preparo

  1. Ferva o litro de água;
  2. Desligue o fogo e espere amornar;
  3. Inclua os ingredientes, misture, tampe a panela e deixe em infusão por até 5 minutos;
  4. Coe e sirva com mel para adoçar e tornar o sabor mais agradável. Caso contrário, o sabor amargo do gengibre com o hibisco poderá tornar a mistura um tanto quanto amarga podendo “pegar na garganta”.

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6. Chá de hibisco com chá verde

chá de hibisco com chá verde receita

O chá de hibisco com chá verde é uma mistura altamente termogênica. Ambos os ingredientes são amplamente utilizados pelas culturas orientais como tratamentos naturais para o controle de ansiedade, diminuição de cólicas menstruais e para a prevenção de diabetes e infecções urinárias.

Devido o potencial termogênico e diurético a receita também é uma daquelas que vale a pena incluir durante a dieta para facilitar o ganho de resultados no emagrecimento.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de hibisco;
  • 2 colheres de sopa de chá verde;
  • 600 ml de água.

Modo de preparo

  1. Coloque a água para ferver;
  2. Desligue o fogo e coloque os demais ingredientes;
  3. Deixe repousar na panela fechada por 10 minutos;
  4. Coa e beba em seguida. Não adoce.

7. Chá de oliveira com hibisco

como fazer chá de hibisco com oliveira

Além das azeitonas, as folhas da oliveira também são excelentes fontes de propriedades e, na forma de chá, garantem propriedades antioxidantes, reguladoras de colesterol e da pressão arterial.

Junto com o chá de hibisco, as folhas de oliveira te garantirão uma mistura ainda mais potente na prevenção de doenças e no controle do peso corporal.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de folhas de oliveira;
  • 2 colheres de sopa de hibisco;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

  1. Ferva a água;
  2. Inclua os demais ingredientes com o fogo já desligado e deixe em infusão por até 10 minutos;
  3. Coe e sirva sem adoçar ou, no máximo, com o uso de adoçantes naturais.

Como tomar chá de hibisco

Recomenda-se o consumo de 2 a 4 xícaras de 200 ml de chá de hibisco por dia.  O líquido pode ser tomado em jejum  pela manhã e entre as refeições – momentos em qual pode ajudar no controle da fome.

Lembre-se que as ervas de chás devem ser bem armazenadas,de preferência, em potes vedados para melhor preservar suas propriedades que podem ser desnaturadas por bactérias presentes no ar.

O chá já preparado também deve ser armazenado em garrafas previamente limpos e vedados, além de que não devem permanecer na geladeira por mais de 24 horas.


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