Chá de erva cidreira: quais são os benefícios? Acalma mesmo?

Este chá é composto pela erva-cidreira, com nome científico Melissa Officinalis, é uma planta medicinal com muito benefícios à saúde, faz parte da família da hortelã e do boldo. No Brasil, é muito utilizada como chá, tem propriedades calmantes, auxiliando o sistema digestivo e seu chá é totalmente benéfico para a saúde, sendo assim, muito utilizado por suas propriedades medicinais.

Todos os benefícios do chá de erva cidreira, como ela pode ajudar no seu bem estar e muito mais, você só lê aqui na Revista Shape. Veja aqui também como fazer chá, quais os benefícios da erva e como ajuda na saúde.

Mas para que serve o chá de cidreira?

Quem consumir o chá desta erva, certamente terá inúmeros benefícios à sua saúde. Isso porque essa erva atua diminuindo os gases, aliviando problemas estomacais, além disso, é muito utilizada por possuir um efeito calmante e sedativo que atenua questões relacionadas à ansiedade, depressão, estresse e insônia.

Outra propriedade muito importante do chá de cidreira é a sua atuação em favor das mulheres que sofrem de cólicas. Continue lendo e descubra mais benefícios oferecidos por esta planta a seguir.

Saiba as propriedades do chá de cidreira;
Benefícios do chá de cidreira;
Como utilizar o chá de cidreira;
Contraindicações do chá de cidreira;
Saiba onde encontrar chá de cidreira;

Saiba as propriedades do chá de cidreira

Esta erva contém diversas propriedades benéficas à saúde, sendo muito utilizada para ajudar no dia a dia, algumas destas propriedades são:

Calmante;
Diurética;
Analgésica;
Antimicrobiana;
Cicatrizante;
Tônico;
Sedativo;
Relaxante;
Antinevrálgica;
Expectorante;
Antiviral;
Antiespasmódica;
Sudorífera;
Antibiótica;
Anti-inflamatória.

Seja pelas folhas da erva cidreira na alimentação como uma xícara de chá, você pode sentir a diferença da erva cidreira também no consumo diário.

Benefícios do chá de cidreira

Veja em detalhes os benefícios oferecidos pelo consumo do chá de erva-cidreira e de que forma ele tem proporcionado tais melhorias:

Estômago

Estudos indicam que suas propriedades favorecem o sistema digestivo, atuando até mesmo contra a indigestão provocada por tensão nervosa. Afinal, é comum que muitos problemas gástricos atualmente estejam surgindo em decorrência de episódios de estresse. Por seu efeito calmante e sedativo, a erva-cidreira pode amenizar os sintomas e facilitar a digestão.

Cólicas

Pela capacidade de proporcionar mais relaxamento, o chá de erva-cidreira é muito indicado para mulheres que estão sofrendo de cólicas menstruais, depressão, ansiedade, estresse.

Gases

Já que as substâncias contidas na erva-cidreira provocam um maior relaxamento do corpo, inclusive dos tecidos, esse chá é recomendado para atuar na diminuição da produção de gases.

Hipertensão

Pesquisas revelam que a erva-cidreira pode ajudar a arrefecer a pressão arterial, já que ela produz uma leve vasodilatação dos vasos sanguíneos periféricos, além de suas propriedades calmantes ajudarem a controlar os nervos e, consequentemente, a pressão.

Colesterol ruim:

Estudiosos afirmam que a ação antioxidante oferecida pela erva-cidreira pode reduzir os níveis do colesterol ruim, o chamado LDL. Desta forma, a erva-cidreira pode contribuir na prevenção de doenças cardiovasculares.

Como utilizar o chá de cidreira

Chá de erva cidreira: quais são os benefícios? Acalma mesmo?

É recomendável consumir de 1 a 4 gramas de folhas de erva-cidreira por cada 150 ml de água, podendo ser ingerido de duas a três vezes ao dia, conforme instruções da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

É orientado que não seja ingerido mais de 450 ml de chá de erva-cidreira diariamente. Isso porque, o consumo exagerado do chá pode deixar a frequência cardíaca mais lenta, além de causar pressão arterial baixa.

A melhor forma de ingerir o chá de erva-cidreira é por meio de infusão. Assim, a cidreira melissa não é prejudicial para o corpo, na verdade, é uma aliada da sua saúde, tudo com uma xícara simples desse chá.

Saiba como fazer a infusão

Coloque entre 1 e 4 gramas de folha fresca em um recipiente. Ferva cerca de 150ml de água e depois ponha o líquido no recipiente com a erva. Mantenha abafado de cinco a 10 minutos. Em seguida coe e espere de 10 a 15 minutos, deixando para tomar o chá morno, preferencialmente sem açúcar e adoçantes. Também é indicado que seja usada a sua forma como óleo essencial para a saúde, eliminando os radicais livres que também pode afetar seu organismo.

Contraindicações do chá de cidreira

E as contra-indicações da melissa? Com tanto benefício é possível uma erva tenha efeitos desagradáveis? As contra-indicações da melissa são:

O efeito calmante da melissa potencializa os efeitos dos hormônios tireoidianos, sendo contra indicado para pessoas com hipotireoidismo;
Pessoas com pressão baixa também devem evitar a erva-cidreira ou melissa;
Pessoas com sensibilidade às substâncias encontradas na erva devem evitá-la.
Lactantes (mães que amamentam);
Crianças menores de 12 anos;
Pacientes com hipotensão;
Pacientes com hipotireoidismo;
Quem faz uso recorrente de antidepressivo;
Pessoas que tomem medicamentos sedativos (calmantes).

Se você se encaixa em algum, desses tópicos, deve evitar tomar o chá de erva-cidreira. Porém, caso contrário, pode consumi-lo tranquilamente.

Saiba onde encontrar o chá de cidreira

Qualquer casa de produtos naturais e casa de ervas. Feiras, geralmente possuem esta erva, evite tomar o chá de saquinho dos mercados, pois, contém outros compostos misturados que não são ideais para a saúde.