Água Detox – Como Fazer e os Principais Benefícios

Às vezes, praticar exercícios físicos e a adoção de uma alimentação saudável podem não ser suficientes para perder aquela gordurinha desagradável no abdômen – justamente aquela que mais demora para sumir e que tem causas diversas de surgimento.

Retenção de líquidos e acúmulo de toxinas no organismo são dois exemplos perfeitos que ocasionam a gordura abdominal, por isso você pode aprender alternativas que desintoxiquem o organismo de maneira regular, como usando água detox.

Você conhece essa opção? As águas detox ficaram muito populares nos últimos anos graças a seus vários benefícios. Então, confira hoje quais são eles, quais suas propriedades e os ingredientes, além de ideias de receitas!

agua detox

Água detox: como ela funciona?

Quanto mais corrida é a rotina do dia a dia, menos tempo temos para cuidar de nossa saúde, não é? E garantir que o organismo receba todos os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento pode se tornar difícil. Para evitar que você sofra com isso, basta incluir o consumo das águas detox.

Essa é a água detox – uma forma interessante de incluir um maior consumo de água e prover o organismo somente com substâncias positivas, em especial para pessoas que já estão utilizando alguma dieta detox para perder peso.

A água detox nada mais é do uma água com sabor, isto é, caso você não consiga ingerir 2 litros de água diariamente, você pode incrementar a água com sabores e alimentos nutritivos para incentivar seu paladar e seu corpo.

A principal vantagem no uso da água detox é sua versatilidade, pois você pode fazer diversas receitas diferenciadas e com benefícios específicos para seu corpo. Os ingredientes utilizados na água detox geralmente são uma combinação de verduras e frutas (tanto é que várias opções são até receitas dos famosos sucos detox).

Veja quais são os ingredientes mais comuns no preparo da água detox:

  • Água filtrada, preferencialmente,
  • Alecrim,
  • Canela,
  • Erva-cidreira,
  • Gengibre,
  • Hortelã,
  • Laranja,
  • Limão,
  • Maçã,
  • Manjericão,
  • Melancia,
  • Morango,
  • Pepino.

Todos esses alimentos possuem diversos nutrientes essenciais para o seu organismo, além de apresentarem poucas calorias e uma riqueza incrível em fibras.

Por exemplo, a maçã tem como qualidade principal a eliminação de resíduos do organismo, além de favorecer a sensação de saciedade. Já o limão é aquele popular alimento que auxilia na eliminação de toxinas e gorduras, também combatendo prisão de ventre.

Outro exemplo vem da canela: usando-a você diminui a vontade de comer coisas doces.

De toda forma, pode-se resumir que a água detox é aquela bebida saudável de água e ingredientes que são capazes de nutrir o corpo e auxiliar a desinchar, gerando como consequência a perda de peso.

Quais os benefícios da água detox?

Embora pareça que a água detox seja só benéfica para contribuir para a hidratação e perder alguns quilinhos, todo alimento que for incluído nessa bebida estará favorecendo o corpo como um todo.

Veja quais são todos os benefícios da água detox e surpreenda-se:

  • Acelera o metabolismo,
  • Alivia a ansiedade,
  • Aumenta a disposição para as atividades do seu dia a dia,
  • Combate focos de inflamação no organismo,
  • Controla a compulsão alimentar,
  • Diminui o inchaço do corpo de forma geral,
  • Estimula a liberação das impurezas do organismo através da urina e das fezes,
  • Estimula uma maior ingestão de líquidos durante o dia,
  • Evita a retenção de líquidos,
  • Hidrata o corpo, a pele e os cabelos,
  • Inibe o apetite,
  • Melhora a digestão,
  • Neutraliza os radicais livres,
  • Potencializa a reeducação alimentar,
  • Retarda o envelhecimento da pele.

Dependendo do que for usado em sua água detox, a bebida ainda pode fortalecer o seu sistema imunológico, desintoxicar o fígado, repor vitaminas e minerais e tratar alergias e problemas de pele, tais como espinhas e cravos.

Como fazer a água detox?

agua detox

Para fazer qualquer receita de água detox é importante que você prepare a água ainda no dia anterior – caso não for possível, você pode prepara-la no mesmo dia, ingerindo a mistura pelo menos 2 horas após o preparo.

Isso porque esse tempo permite que os ingredientes tenham seus nutrientes concentrados, além de favorecer o sabor da água detox. Basta você introduzir os ingredientes em uma jarra, por exemplo, e deixar que a concentração atue e beba durante o dia.

Essa é a diferença mais marcante entre a água e o suco detox, pois o suco detox é indicado para que seja consumido o mais rápido possível após a sua preparação, enquanto que a água detox pode ser deixada reservada na geladeira e ser usada quando for apropriada.

Confira alguns exemplos de receitas de água detox – todas com um benefício específico para que se potencialize resultados:

Água detox para controlar a compulsão alimentar:

Você vai precisar de:

  • 3 copos de água gelada – o que dá em torno de 750 ml,
  • Folhas frescas de hortelã,
  • 1 morango cortado em rodelas,
  • ½ limão cortado em rodelas,
  • ½ colher de canela,
  • ¼ de maçã cortada em rodelas.

Água detox para gordura abdominal:

Você vai precisar de:

  • 3 copos de água gelada,
  • Pepino fresco cortado em rodelas,
  • Folhas frescas de hortelã,
  • ½ limão cortado em rodelas,
  • 1/3 de laranja cortada em rodelas.

Água detox para limpar as toxinas do organismo:

Você vai precisar:

  • 3 copos de água gelada,
  • ½ limão cortado em pedaços,
  • 1 colher de sopa de gengibre (preferencialmente em pedaços),
  • Folhas pequenas de hortelã.

Vale frisar que para ver resultados com a água detox você deve levar uma vida equilibrada em termos de alimentação e de atividades físicas!


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