6 benefícios do Muay Thai: veja aqui mais informações.

O Muay Thai é uma luta tailandesa que tem caído no gosto dos brasileiros. Além de ser uma atividade divertida e relaxante, ela pode oferecer diversas vantagens para o corpo humano, como o emagrecimento e a definição muscular, por exemplo.

Os benefícios do Muay Thai podem aproveitados por homens e mulheres de todas as idades, já que o exercício é muito versátil e recomendado para, quase, qualquer pessoa. Ficou curioso e quer conhecer alguns dos benefícios da prática dessa arte marcial? Confira a seguir.

6 benefícios do Muay Thai para o corpo e a mente

1. Ajuda a emagrecer

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O Muay Thai é uma atividade que causa um gasto calórico muito alto — é possível perder até 800 calorias em uma aula de uma hora e meia. Dificilmente você encontrará outros exercícios que queimem tanto assim, por isso, essa modalidade é uma das melhores opções para quem quer perder peso.

Porém, também é preciso ter uma boa alimentação e outros hábitos saudáveis para garantir bons resultados. Afinal, o Muay Thai faz muitas coisas boas pelo corpo humano, mas sozinho ele não faz milagres.

2. Alivia o estresse

As aulas de Muay Thai geralmente são divididas entre exercícios aeróbicos e a luta em si, com muitos socos e chutes. Essa é uma ótima maneira de reduzir o estresse e as tensões do dia a dia. Não só por gastar muita energia e sair da aula mais relaxado, mas também por direcionar toda a sua concentração para a luta e se desligar um pouco dos problemas rotineiros.

3. Potencializa o ganho de massa magra

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Além de queimar calorias e promover a perda de gordura, essa atividade também ajuda no ganho de massa magra. Por trabalhar todas as partes do corpo e exigir um pouco de força, essa é uma excelente maneira de fortalecer e definir os músculos.

4. Melhora o condicionamento físico

Pode dar adeus ao sedentarismo! Por misturar atividades aeróbicas com exercícios de forma, o Muay Thai vai lhe ajudar a melhorar o condicionamento físico, o que pode ser muito benéfico para seu organismo. Você vai ganhar mais resistência física e cardiorrespiratória, mais força e flexibilidade.

5. É uma atividade para todas as idades

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Outro benefício é que esta arte marcial é recomendada para pessoas de todas as idades. Desde as crianças a partir dos 4 anos até os idosos que possuam um pouco mais de disposição podem praticar o Muay Thai.

É claro que é preciso contar com a orientação de profissionais especializados e buscar uma turma que esteja adequada às condições do aluno. A atividade pode, inclusive, ser realizada em família.

6. Aumenta a autoestima e a autoconfiança

O Muay Thai também pode ser um grande aliado da autoestima e da autoconfiança. Isso acontece não só por aumentar o condicionamento físico e deixar o corpo ainda mais bonito. A luta também faz com que o praticante ultrapasse seus limites e se supere a cada dia, ganhando mais confiança em si próprio e tendo mais coragem para encarar desafios.


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