Quer saber como Emagrecer Rápido? Veja 7 Dicas que valem ouro!

Quem nunca ouviu alguém dizendo como é difícil emagrecer, principalmente de forma rápida, e  que não consegue seu objetivo por causa do metabolismo lento?

Pois bem, em partes isso até pode ser verdade, já que devido a individualidade biológica de cada pessoa, os níveis metabólicos se alternam.

Porém, sinto afirmar que isto não é determinante e que os estímulos ambientais, como nível de atividade física e alimentação influenciam diretamente sobre o seu metabolismo.

Para te ajudar, vamos abordar neste artigo algumas maneiras de acelerar o seu metabolismo, otimizando seus resultados de forma efetiva para que você aprenda como emagrecer rápido sem prejudicar sua saúde.

Metabolismo basal e como emagrecer

Basicamente o metabolismo corresponde por todas as ações que nosso corpo tem e também se refere ao gasto energético que estas reações causam.

Temos o que chamamos de metabolismo basal, que é a quantidade de calorias gastas, independentemente das atividades realizadas.

É este metabolismo que precisa ser pensado na hora de montar um plano de treinamento, já que ele é que vai influenciar diretamente no emagrecimento.

7 Técnicas para aumentar o metabolismo e emagrecer rápido

Basicamente para aumentar o metabolismo, precisamos tirar ele da homeostase. Neste sentido é que a dieta e principalmente o exercício físico, são altamente importantes.

Veja as principais técnicas para acelerar o seu metabolismo e conseguir resultados mais rápidos no emagrecimento:

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

1. Ganhe massa magra:

Parece óbvio, mas muita gente não leva isso em consideração. Pare para pensar, o que você acha que consome mais calorias, as reservas de gordura ou os músculos, que são ativos? É óbvio que são os músculos.