Exercícios físicos – Blog Pratique Fitness

Como iniciar prática de exercícios físicosComo iniciar prática de exercícios físicosComo iniciar prática de exercícios físicos

Praticar exercícios físicos regularmente traz diversos benefícios para a saúde, isso não é novidade para ninguém. Mas você sabe como iniciar?

De modo geral, os exercícios ajudam na prevenção de várias doenças, como ansiedade, obesidade e pressão alta, além de outros danos no nosso organismo. 

Além disso, contribuem para uma ótima noite de sono, elevam a autoestima e trazem benefícios psicológicos. Por isso, veja abaixo como praticar os exercícios.

Como iniciar a prática de exercícios físicos

Não é clichê, mas é verdade. Para você iniciar a prática dos exercícios físicos, o primeiro passo é querer. Desse modo, veja 10 dicas para auxiliar você:

Como iniciar prática de exercícios físicosComo iniciar prática de exercícios físicosComo iniciar prática de exercícios físicos

Caso você funcione melhor se determinar prazo, não perca tempo e veja quais são os melhores dias e os horários para realizar os exercícios físicos. 

Benefícios dos exercícios físicos para a saúde 

Como todos já sabem, a motivação é fundamental para adotar novos hábitos. Por isso, vamos lhe apresentar diversos benefícios para você nunca esquecer de se exercitar.

O primeiro benefício para o corpo, é o condicionamento físico. Uma vez que a prática regular dos exercícios auxilia o corpo a manter mais disposição. Além disso, melhora todo o sistema imunológico. 

Os exercícios praticados de modo regular, diminuem o risco de doenças cardiovasculares e auxiliam no combate das doenças crônicas. Sem contar que também reduzem o acúmulo de gordura corporal que evita a obesidade. 

As vantagens em praticar exercícios não são só físicas, pois eles também ajudam no psicólogo. Então, fazer exercícios melhora o humor, reduz o estresse e promove a sensação de bem-estar, já que libera os hormônios benéficos para o organismo. 

Treino para iniciantes em casa

exercícios físicos exercícios físicos Iniciando o treino com alongamento.

Veja alguns exercícios físicos que você pode fazer em casa junto com sua família:

Viu como é fácil iniciar os exercícios físicos? Então, entre em contato com uma unidade da Pratique e comece agora mesmo!

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