8 Receitas de Sanduíche de Forno Light – Treino Mestre
Aprenda a fazer sanduíches light no forno. São 8 receitas com lanches menos calóricos que se consumidos com moderação, não vão afetar sua dieta negativamente.
O sanduíche é uma preparação muito consumida no dia a dia do brasileiro. É mais comum o preparo de sanduíches individuais que precisam apenas ser montados e, logo em seguida, consumidos.
A receita tradicional é considerada um pouco calórica e pesada, mas é possível deixar esse lanche mais saudável e variável. Por isso, preparamos 8 receitas de sanduíches de forno light para você fazer sem se preocupar tanto com o peso.
Receitas de sanduíche light no forno
Receita 1 – Bauru light
Ingredientes:
Modo de fazer Em um refratário, coloque o requeijão até cobrir o fundo. Coloque uma camada de pão e cubra com molho de tomate. Acrescente o queijo e o peito de peru e coloque rodelas de tomate e cebola por cima. Acrescente o molho de tomate.
Coloque mais uma camada de pão e requeijão light por cima.
Acrescente presunto e queijo novamente e as rodelas de tomate e cebola. Coloque a última camada de pão e requeijão por cima.
Salpique a ricota esfarelada e o orégano e leve ao forno médio para gratinar.
Obs: a quantidade dos ingredientes vai ser de acordo com o tamanho do seu refratário.
Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage
Ingredientes:
Modo de fazer Unte um refratário com azeite de oliva extravirgem e disponha os pães até preencher o fundo. Espalhe o molho de tomate. Acrescente uma camada de queijo cottage e, por cima, o presunto light. Coloque as rodelas de tomate.
Repita várias camadas nessa sequência.
