6 benefícios exclusivos da uva para sua saúde e alimentação!

Um dos alimentos mais consumidos no Brasil, as uvas são frutas com mais de 60 espécies e diferentes gostos, agradando a todos que as comem. Elas podem conter sementes, ter a casca mais grossa, serem mais suculentas e muitos outros estilos.

Porém o que você não sabe é que além de serem deliciosas, as uvas possuem vários benefícios para o organismo. Aqui nesse texto você vai ver quais são eles e muito mais.

Benefícios da uva para o corpo

1 – Ganho de massa muscular

6 benefícios exclusivos da uva para sua saúde e alimentação!

Para você conseguir adquirir massa muscular no seu corpo, é preciso fazer a ingestão de uma determinada quantidade de nutrientes para os seus músculos. A fonte é conhecida por ser uma excelente fonte de carboidratos, principalmente se tratando da recuperação e síntese das fibras do corpo.

Uma dica valiosa é tomar um suco de uva puro após o treino, ele ajuda na recuperação do metabolismo e ativa a síntese protéica, levando assim a ter muito mais massa magra. Por conter resveratrol diante das enzimas, isso melhora também a produção de energia, o que aumenta a força do seus músculos.

2 – Proteção cardiovascular

Por ter uma grande quantidade antioxidantes, ela ajuda na proteção do sistema cardiovascular, isso porque ele é considerado muito suscetível a ação reativa do oxigênio.

Quando as células e paredes dos nossos vasos sanguíneos sofrem o estresse oxidativo ficam então em estado inflamatório, desse modo há o aparecimento de doenças como a arteriosclerose e outros problemas cardiovasculares.

3 – Protege o sistema nervoso

6 benefícios exclusivos da uva para sua saúde e alimentação!

O resveratrol também pode proteger o corpo contra doenças neurodegenerativas, isso porque ele é o responsável por prevenir que os radicais livres do corpo tenham mais probabilidade de se oxidar, um dos principais causadores por exemplo de doenças como o Alzheimer.

Ele aumenta também o fluxo de sangue no cérebro, o que aumenta a resposta mental e também do desempenho. Também foi diagnosticado em testes uma diminuição do processo de inflamação do corpo.

4 – Proteção Ultravioleta

A exposição ao sol é uma das principais causadores do câncer de pele. O resveratrol é um dos principais agentes protetores dessa ação no corpo.

Essa ação é boa tanto para quem quer prevenir a doença quanto para quem está passando pela fase de tratamento.

5 – Aumenta a longevidade

6 benefícios exclusivos da uva para sua saúde e alimentação!

O resveratrol pode ser um dos principais ativadores dos genes que impedem o envelhecimento da pele precocemente. Segundo pesquisas, eles são ativados quando há uma alimentação saudável e com baixíssimas calorias.

6 – Fonte de vitamina K e cobre

Pelos compostos fitoquímicos como flavonoides e o resveratrol, ela ajuda na saúde dos ossos e a coagulação do sangue, isso tudo pela presença da vitamina K.

Ela também transporta o oxigênio em todo o corpo e fornece grande quantidade de cobre, principal agente na fixação de ferro no nosso sangue.


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