Flexão de Braço – Variações e Como Fazer
A Flexão de Braço é um exercício que se popularizou muito, tanto pela facilidade de realizar em qualquer lugar quanto pelas suas diversas variações. Testes físicos, provas de concurso, …
Categoria: Tipos de Treinos
5 Exercícios Para Ombro que não Podem Faltar na Sua Série. Dicas e Passo a Passo!
Os nossos ombros fazem parte dos Membros Superiores e são compostos por músculos como o Deltóide – dividido nas porções anterior, média e posterior – e o Manguito Rotador …
Treino de Pernas – Os 8 melhores exercícios para fazer em casa
Qualquer um pode fazer adesão ao treino de hipertrofia para obter um bumbum maior ou as coxas com maior definição. O tempo que é preciso para trabalho do músculo …
Treino de peito – Os 3 Melhores exercícios para definir o peitoral
Cada treinador ou fisiculturista possui o próprio treino de peito predileto para construção de músculos do peitoral de forma eficaz. Ocorre que esses músculos são compostos do idêntico tipo …
Tipos de Abdominais e seus Benefícios. Conheça os 10 Mais Comuns
Os exercícios abdominais são importantes auxiliadores na queima da gordura localizada do abdômen e são responsáveis pelo fortalecimento da musculatura, que quando fortalecida, passa a ser um protetor dos …
Benefícios da corrida para a saúde – Você não imaginava que era tão bom!
Correr é muito saudável em vários aspectos. A modalidade é capaz de elevar o condicionamento físico, fortalecer músculos, auxilia a perder peso, combate a insônia, ajuda em controlar colesterol …
Exercício prancha: como e por que praticá-lo?
A busca por atividades físicas e por uma boa forma, se faz presente na vida de milhares de pessoas. Tudo isso com o intuito de melhorar as condições de …
Exercício para os Glúteos – Como definir rápido com somente 4 tipos de treino
Os padrões de beleza mudam muito de acordo com o tempo, já foi mais aceito as silhuetas maiores, ao contrário da super redução que se tem nos dias de …
Exercícios para definir panturrilha – Como fazer os 4 que dão resultados mais rápido
Ter um corpo definido e forte se tornou um objetivo comum entre as pessoas, o problema é que existem algumas partes do corpo que se tornam mais “difíceis” de …
CrossFit em casa: é possível? Aprenda a Fazer
O CrossFit é uma modalidade de exercícios físicos que vem fazendo muito sucesso atualmente. Além de eliminar muitas calorias, é uma alternativa para quem não gosta de frequentar uma …