Testosterona – Funções, Como aumentar? Suplementos para comprar

A testosterona é um símbolo de masculinidade e não é a toa – este hormônio é o principal no desenvolvimento dos órgão sexuais masculinos e no fortalecimento dos músculos. Para quem busca um shape perfeito a substância incrementa a lista de suplementações para aumento de massa muscular. O segredo é não extrapolar os valores limites hormonais.

O aumento da massa muscular é somente uma das funções da testosterona. O hormônio age diretamente an produção de novas fibras musculares o que ajuda a diminuir a gordura corporal. Confira a lista completa de funções:

Testosterona – Função

A testosterona, por ser o hormônio masculino, se tornou meme na internet e alvo de muita informação falsa. Aqui você confere uma lista de funções que mostra o que é fato e o que é mentira . Será que você caiu em alguma pegadinha?

testosterona beneficiosControla o estresse:  O macho alfa vai insistir que testosterona é hormônio da agressividade. Na verdade, não é nada disso. Na prática, a substância te ajuda a ficar mais calmo e controlado – o sonho de quem é diagnosticado com ansiedade. Isso acontece por conta da influência que o hormônio tem no controle do cortisol – outro hormônio que faz o controle emocional.

Aumenta o apetite sexual: Homens que sofrem de disfunção erétil ou ejaculação precoce geralmente tem problemas relacionados a quantidade de testosterona. Níveis adequados estimulam uma boa performance na cama e fazem com que o homem dificilmente negue uma transa. No entanto, a suplementação não vai deixar ninguém tarado, só manterá o homem dentro do seu potencial sexual máximo.

Mais força: Quem faz academia sabe bem que o tamanho dos músculos não significa ter mais força. As vezes o definidinho tem muito mais força muscular do que o bombado. A justificativa para isso é que é necessário níveis de testosterona adequados para que a resistência óssea e muscular alcancem a sua capacidade máxima.

Aumenta quantidade de pelos:  Para os homens que querem uma barba ou cabelos mais volumosos a testosterona também é benéfica. Quando adolescente o crescimento dos primeiros fios no rosto são os primeiros sinais de que o nível de testosterona apareceu. Quanto maior é o nível do hormônio do sangue mais chances há de incrementar os pelos – o que pode ser algo ruim entre as mulheres, afinal, elas também tem testosterona em níveis muito menores.

Voz grave: Quem já passou pela puberdade sabe bem dos agudos na voz que desaparecem com o tempo de força quase imperceptível. A produção de testosterona engrossa a voz e tem relação com a saúde de suas cordas vocais.

Qual é o nível de testosterona no sangue?

Com tantos benefícios tem gente que já vai correr aos suplementos… calma! Antes de tomar testosterona é preciso saber se o hormônio está em quantidades satisfatórias no seu organismo.

O nível adequado de testosterona para homens varia entre 300 a 900 ng/dL. Já entre as mulheres esta quantidade deve ser muito menor : entre 8 a 60 ng/dL.

Com um exame de sangue (hemograma completo) é possível descobrir a taxa do hormônio no sangue. Se estiver abaixo de 300 entre os homens recomenda-se a suplementação, até quem está dentro da normalidade pode fazer uso de dosagens menores.O que não pode acontecer é ultrapassar os valores de referência.

deficiencia de testosterona

Como aumentar a testosterona naturalmente

Nem sempre é preciso tomar suplementos para conseguir regularizar os níveis de testosterona no sangue. Apesar da solução parecer mais simples, você também pode recorrer a algumas técnicas diárias que ajudam o corpo a produzir naturalmente o hormônio.

Para que isso aconteça será preciso aliar:

  • Pratica de atividades físicas regulres
  • Alimentação equilibrada (nada de frango e batata doce em excesso_)
  • Preferir carnes magras
  • Não corte a gordura do prato (coma gorduras saudáveis)
  • Frutas (por causa dos antioxidantes)
  • Feijão – sim, é verdade que deixa forte!

Suplementos de testosterona

Você encontra suplementos de testosterona para comprar em qualquer loja de suplementos ou produtos naturais – nas farmácias é mais difícil. Eles podem ser em cápsulas ou pó para adicionar nos famosos shakes de quem pratica academia.

Quase nenhum deles oferece risco de superdosagem porque são feitos a partir de alimentos estimulantes na produção de testosterona. Para conseguir os resultados desejados deve-se consultar a opinião de um médico para saber o quanto tomar diariamente.

Se o objetivo é aumentar a massa muscular a recomendação é que o suplemento te ajude a fazer conquistar o limite de 900 nd/dL no sangue – com esses resultados seus treinos trarão resultados mais próximos da sonhada hipertrofia.

suplemento de testosterona como tomar

Benefícios de suplementar

Os suplementos, em sua grande maioria, apresentam concentrações de minerais e nutrientes  juntamente ao hormônio. Na prática ele te ajudará a :

  • Dormir melhor
  • Manter o peso corporal
  • Controle do colesterol
  • Regula o humor
  • Mais resultados nos treinos

Efeitos colaterais

Sim, pode haver efeitos colaterais se usado de forma excessiva entre elas está:

  • Hipertensão arterial
  • Problemas no sono
  • Disfunção erétil
  • Inchaço corporal
  • Dores nas articulações
  • Desenvolvimento involuntário das mamas
  • Dores de cabeça
  • Alterações de humor
  • Testosterona engorda

Para evitar possíveis danos é recomendado consultar sempre a opinião de um médico antes de iniciar a suplementação.


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