Benefícios do morango para sua saúde: veja aqui quais são eles!

Uma das frutas mais queridinhas por muitas pessoas, o morango costuma agradar pelo seu sabor tênue entre o adocicado e o ácido, se tornando a perfeita combinação entre as frutas.

Porém, além de gostoso e fácil de ser consumido, o morango também é uma das frutas que traz inúmeros benefícios para o organismo, veja alguns deles abaixo.

Benefícios do morango para sua saúde

Benefícios do morango para sua saúde: veja aqui quais são eles!

Ele é uma fruta muito leve, isso porque cada morango costuma ter cerca de 5 calorias em média. Ele tem

  • Propriedades diuréticas;
  • É riquíssimo em vitamina C, importante para ajudar na cicatrização de ferimentos;
  • Fortalece a parede dos vasos de sangue do corpo, melhorando a circulação e o a absorção de ferro, o que combate a anemia;
  • Fruta rica em antioxidantes como a antocianina e ácido elágico;
  • Impede o envelhecimento precoce;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Melhora a capacidade mental de todos;
  • Previne vários tipos de câncer;
  • Combate inflamações;
  • Tem fibras essenciais para o fim da prisão de vente;
  • Contém zeaxantina, substância importantíssima para a saúde dos olhos.

Como consumir o morango?

Benefícios do morango para sua saúde: veja aqui quais são eles!

Se você não tem o costume de consumir essa fruta diariamente, fique sabendo que ela é muito fácil de comer e também não costuma custar valores absurdos no mercado.

  • Você pode comer o morango puro, como qualquer outra fruta, ele geralmente é bem docinho e tem um aroma agradável.
  • Fazer suco com ele, pode acrescentar água ou leite para dar mais volume.
  • Vitamina de morango, você pode ainda acrescentar outras frutas como mamão, banana, limão e muito mais para dar mais sabor e gosto diferenciado para essa mistura;
  • Misturar na salada também é uma boa opção para quem gosta de misturar doces com salgado, isso é bem possível por conter um gosto ácido e cítrico, dando um equilíbrio em diferentes paladares.

Morango ajuda a emagrecer

Benefícios do morango para sua saúde: veja aqui quais são eles!

Outra dica boa é começar a introduzir o morango diariamente para te ajudar no emagrecimento, como por exemplo, comer ele entre as principais refeições como forma de lanche.

Comer ele antes de dormir para não passar fome e ainda assim não engordar. Tomar uma vitamina feita somente da fruta e tantas outras maneiras.

Ele com certeza vai te dar sustança e deixar o seu corpo hidratado além de tudo, comece a colocar o morango no seu dia a dia e sinta a diferença. Ele é facilmente encontrado nos mercados brasileiros e em feirinhas de rua, a sua coloração costuma ser avermelhada e com aroma adocicado.


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